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上升，宁不凡的身体上一开始流出的汗，全部被蒸发，很快，宁不凡嘴唇已经干的出现了皮屑。
宁不凡没有施展《涅槃往生诀》中的一些功法，以达到清新的目的，此时他必须一鼓作气，冲破壁障，这次机会得来不容易，宁不凡绝对不会错失良机。
宁不凡已经被体内的热气给蒸的头昏脑胀，脑袋之中就像是有个球在踢来踢去，已经到了晕厥的边缘。
宁不凡咬牙忍住，随着热血和真气流速的不断郑家，宁不凡只觉得全身的经脉血管都要爆开，但是，宁不凡死死的忍住，任凭身体持续的升温，任凭身体的经脉遭受极大的压力。
这副躯壳好像已经不属于自己一眼，宁不凡凝神，全身心的专注于呼吸吐纳，又细又匀，不断的保持，让气息绵绵不绝，如春蚕吐丝，不断的持续下去。
外人看来，宁不凡是艰于呼吸，到了弥留之际，其实根本不是这样，因为如此平静如斯的呼吸吐纳，正在努力的让经脉真气和血管血液，以一种高速状态中达到三者之间的同步，这样便更加的接近《新菁华心诀》的要求，宁不凡知道自己就快成功了
头痛欲裂，身体要爆裂的宁不凡紧咬牙关坚持，忍受这样极为摧残人心智的剧痛，要让三者在特定的时间突然达成一致的状态。
时间一点一滴的过去，真气和热血在毫无征兆的情况下，骤然停住！紧接着，真气还是在没有宁不凡意念调度的情况下慢慢的流转，宁不凡想要的效果出于出现了！
“滋！”身体之中猛的发出一声闷响，如同在熊熊大火之上浇上一盆凉水！接着这就是剧烈的真气气流震荡，滋滋滋的声音连续想起，气流经过一段时间的剧烈震荡之后，慢慢的开始减小幅度，渐渐的，渐渐的，真气开始缓缓徜徉。
这个时候，宁不凡感觉到四肢百骸间流淌着一股清凉的清流，这道清流正在流经他的经脉，所过之处，宁不凡感觉到一种似曾相识的感觉。
这正是上品武师的境界！
“呼……成功了！”就在这是，宁不凡心底长舒一口气，幸福的感觉，成功的喜悦弥漫心头。
而宁不凡的脸上，却是依然是平静如水。
宁不凡慢慢的收回真气，纳于气海，修炼结束，慢慢起身。
“师兄……”陆琳珊笑道，手里还端着一碗饭。
“嗯？”宁不凡看到陆琳珊笑了笑。
“师兄，刚才看你潜心修炼，不能打扰，所以就留了饭菜，你快吃吧。”陆琳珊笑着道。
宁不凡心中一片暖意，接过饭碗，道：“谢谢师妹！”
“你快吃吧，饭菜都快凉了。”陆琳珊说着，坐到一边开始打坐修炼。
宁不凡大口的咀嚼着鸡腿，然后呼噜呼噜扒拉着饭。宁不凡的脸上没有露出任何突破的惊喜，一切都在悄无声息之中发生。